ateliers et cours
Cours de Pilates
Tous publics mat work et petit matériel avec Cristina Santucci :
Les cours de Pilates ont pour objectif le renforcement musculaire profond. Pilates est une technique très efficace qui permet, sans violence, de renforcer les abdominaux et tous les autres muscles, permettant ainsi à l’entière structure de notre corps d’être en parfaite syntonie et équilibre.
La technique Pilates aide à prendre conscience de cette structure, augmente la coordination des mouvements, la concentration, l’assouplissement et l’élasticité musculaire et des tendons.
Elle permet de s’affiner au niveau de la silhouette et aide au soutien du rachis, luttant contre tous les problèmes de dos.
Elle permet aux femmes enceintes, aux personnes âgées, aux personnes qui sont en situation post-traumatique (après accidents, opérations, ou problèmes spécifiques comme attitudes scoliotiques, hernies discales, descente d’organes, etc…) de continuer à prendre soin de soi et à se sentir mieux au niveau psychologique.
Un bien-être global est ressenti très rapidement après les premières séances.
Un certificat obligatoire d’aptitude au Pilates est demandé ainsi qu’un certificat de rééducation périnéale pour les femmes après accouchement.
Un tapis personnel, une tenue souple et près du corps ainsi que des chaussettes antidérapantes sont les accessoires nécessaires au démarrage des cours et tout au long de l’année.
Renseignements et inscriptions au 0780072681 / cristina_santucci@hotmail.com
Quand et où ?
Les cours sont assurés les lundis de 13h45 à 14h45, les jeudi de 12h30 à 13h30 .
D’autres créneaux seront possibles ensuite.
Ils se tiendront à la Maison des Associations à Roubaix à partir du lundi 23 septembre et au 14 rue du Coq Français à Roubaix chez Ophélie Pilates, quand Cristina Santucci ne sera pas présente pour les absences dues à son travail de chorégraphe qui l’amène parfois à répéter ou à voyager.
Tarifs :
Cours collectifs (minimum 5 personnes) :
- 15 euros la séance d’une heure avec possibilité d’abonnement mensuel de 60 euros (4+1 gratuite carte valable 1 mois).
Cours individuels :
- 50 euros la séance d’une heure,
- 450 euros la carte abonnement de 10 cours utilisable durant une période de son choix selon les disponibilités de chacun.
Cours en binôme :
- 25 euros la séance d’une heure,
- 200 euros par personne la carte abonnement de 10 cours utilisable dans une période de son choix selon les disponibilités de chacun.
Cours en trio :
- 20 euros la séance d’une heure,
- 80 euros la carte de ( 4+1 gratuite)
Cours à domicile ( sous réservation) individuel :
- 60 euros la séance,
- 550 euros la carte de 10 cours selon les disponibilités de chacun.
Cours en entreprise :
- 100 euros la séance d’une heure avec les avantages du comité d’entreprise.
Attention !!! Les cours sont assurés par Cristina Santucci. EN CAS D’ABSENCE, Cristina travaillera en binôme avec Nastassia Ophélie Zaïtzeff, dans ce cas, les cours du jeudi se passeront directement dans son studio « Ophélie Pilates » au 14 rue du Coq Français à Roubaix, 5ème étage et les cours du lundi toujours dans les locaux de la MDA). En cas d’absence de Nastassia, une autre intervenante sera prévue. Les cours seront ainsi toujours assurés sauf cas de force majeure (maladie et empêchements de la part des deux intervenantes en même temps).
Des événements et stages seront mis en place. Des journées dédiées au bien-être – découverte du Yoga, de la relaxation, du Pilates, de la danse ou du stretching.
Compagnie A Corpo Cristina Santucci Ateliers de danse et expression corporelle pour FEMMES
Les ateliers aident à prendre conscience de son propre corps mais surtout à acquérir plus de confiance, en passant par le mouvement et la danse, qui permettent de libérer les tensions et de se sentir bien avec soi-même.
Les ateliers de danse et expression corporelle se dirigent vers les femmes de tous horizons, culture, milieu social. Aucune technique particulière est requise, juste l’envie de partager des moments de créativité et lâcher prise.
C’est un moyen de se rencontrer, un moment de bien être mais aussi un moyen de se redécouvrir dans des aspects peut être pas assez explorés de soi.
Quand et avec qui ? :
Les ateliers sont donnés par Cristina Santucci, chorégraphe de la compagnie A Corpo et enseignante diplômée en danse classique et contemporaine.
Le mardi soir de 18h30 à 20h00. Date de démarrage des cours le 24 septembre 2019. Tarifs au 0780072681.
Où ?
A l’école du Ballet du Nord, au 139 rue des Arts à Roubaix.
D’autres lieux seront possibles durant la saison et seront communiqués aux participantes.
Plus de renseignements au 0780072681 où cristina_santucci@hotmail.com